Аквааэробика для женщин и мужчин в СКПБ «Водолей»

От простой аэробики водная гимнастика отличается гораздо меньшей степенью нагрузки на организм. При занятиях в спортзале на скелет, мышцы и внутренние органы большое воздействие оказывает сила притяжения. При выполнении, например, прыжков суставы подвергаются ударам, травмируются. В воде, как известно, силе гравитации противостоит сила выталкивания. Поэтому нагрузка на скелет значительно ниже. Даже у людей с ограниченной подвижностью суставов (а также у пожилых людей) в бассейне увеличивается гибкость, и те упражнения, которые на суше казались невыполнимыми, в воде оказываются вполне по плечу. При этом – никаких вам проблем с ноющими мышцами после тренировки на завтра. А это благодаря тому, что постоянный массаж водой понижает в мышцах уровень молочной кислоты.

При этом занятия в воде даже эффективнее, чем на суше, так как водная среда способна усиливать эффект от работы мышц. Занимаясь гимнастикой в бассейне, человеку приходится преодолевать силу выталкивания, которая в воде в 12 раз больше, чем на воздухе. А это нелегко. К тому же водные упражнения подразумевают отсутствие опоры под ногами, что заставляет человека двигаться активнее.

Показания для занятий аквааэробикой самые широкие. Ею могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития. имеющие заболевания вен, суставов позвоночника, восстанавливающиеся после травм, люди с лишним весом.

Если у вас вдруг возникают сомнения, то консультация лечащего врача поможет определиться и принять решение.

Сейчас открыт набор в группу аквааэробики Аллы Нагиевой.

пнд, ср, пт с 19 до 20час

Запись у администратора и по телефону: 63 40 62; 096 933 79 79

Хочешь!? Посмотри как в прошлом году занималась аквааэробикой в нашем бассейне журналист ОблТВ Татьяна Макушева.

SHARE THIS